El Reset

para recuperar tu energía y volver a ti

¿Cómo te llamas, jeva?

El Reset · Somos Jevas Club

Hola,

¿Cómo amaneciste hoy?

Toca un número del 1 al 10

Tu progreso

Tu día de hoy

Mi energía esta semana

El Reset · Herramientas

Tus herramientas 🌿

Sin orden. Sin reglas. Cuando las necesites.

🌬️

Respiración 4-7-8

Regula tu sistema nervioso en 2 min

La técnica más efectiva para salir del modo alerta cuando la ansiedad sube.

❤️

Regulación Emocional

Para cuando no puedes más

Dos protocolos: modo ansiedad y modo colapso. Acceso inmediato cuando más lo necesites.

🌙

Protocolo de Sueño

La ventana de oro de 90 minutos

Lo que haces en los 90 minutos antes de dormir determina la calidad de tu descanso.

🍵

Bebidas Energizantes

3 recetas para nutrir tu energía

Agua matutina, Golden Milk y caldo de magnesio nocturno.

El Reset · Mi Diario

Tu diario 📝

Todo lo que escribiste, guardado para ti.